Mejor plan de comidas para hombres

by JASMINE DONNAmartes, 19 de noviembre de 2019 15:47:35

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La fibra se halla en alimentos provenientes de las plantas como frutas, verduras, frijoles, nueces, semillas y granos integrales. Es mejor obtener la fibra de los alimentos que de suplementos dietéticos.

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Empiece a agregar fibra gradualmente. He aquí algunos consejos para agregar fibra:. La manera usual en que las personas obtienen sodio es consumiendo sal. El cuerpo necesita sodio, pero demasiada cantidad puede elevar la presión arterial en algunas personas.

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Muchos alimentos contienen algo de sodio, especialmente aquellos que son ricos en proteína. Sin embargo, la mayoría de las frutas y verduras frescas no tienen mucho sodio.

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Trate de no agregar sal cuando cocina o come. Hable con el médico antes de usar sustitutos de sal.

Descargar el Paso 1.

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Piensa antes de comer. Mantente de pie y anda todo lo que puedas.

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