Secretos nutricionales para bajar de peso

by ISABELLE GRACIEjueves, 2 de enero de 2020 0:57:08

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Escribe un comentario Una dieta es importante para adelgazar y mantener una buena salud.

Incluye a diario una pieza de fruta a la misma horamejor entre comidas. Toma agua cada 2 horas o en momentos específicos del día para no olvidar hacerlo. Agrega una porción de verduras a tus comidas.

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Puedes empezar en una sola comida. Incluye aguacate y frutos secos para mejorar la calidad de las grasas y reducir las saturadas. Por ejemplo, cambia las chips por nueces o la mantequilla por aguacate. Por ejemplo: yogur natural con trocitos de fruta y una cc. Incluye proteína en el desayuno.

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Por ejemplo, agregando huevo, una rebanada de pavo o yogurt griego. Só poderemos responder diretamente se deixar o seu email.

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Información del autor. Tatiana Zanin Nutricionista.

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Es como comerte un caramelo en forma líquida, que no repercute en tu saciedad y tampoco te quita la sed. Todos los zumos industriales, bebidas a base de leche, aguas de sabores, refrescos, bebidas energéticas, bebidas deportivas, y zumos de frutas frescas, deben estar fuera de tu alimentación.

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