Almuerzo saludable atún

by BERYL DARLENEdomingo, 2 de agosto de 2020 19:31:25

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Corta las aceitunas en rodajas y el queso feta en cuadritos, reserva. Prepara el aliño de la ensalada con aceite, ajo y perejil; corta finamente todo, mezcla y reserva. almuerzo saludable atún

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Mezcla muy bien todos los ingredientes, hasta lograr homogeneidad, y reserva. El marinado proporciona sabor a la carne, jugosidad y suavidad.

Pasado el tiempo, solo necesitas cocinarlo a la plancha no agregues aceite. Ingredientes 1 pechuga de pollo 2 tomates 2 cebollas blancas 1 aguacate 1 lechuga grande Sal Pimienta 4 hojas de laurel 1 rama de almuerzo saludable atún 1 ajo pelado Preparación Para empezar, cocina la pechuga en agua, añade ajo, laurel y tomillo, espera 30 minutos fuego medio.

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Reserva todo. Paso seguido, coloca un chorrito de aceite en un sartén almuerzo saludable atún o wok y espera hasta que caliente. Coloca dentro los trozos de pescado junto a la salsa de soja y el jerez; remueve hasta sellar la carne y reserva fuera del sartén.

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