Dieta equilibrada adecuada para bajar de peso

by IVY GWENjueves, 31 de octubre de 2019 15:14:16

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Mantener una alimentación saludable y hacer ejercicio físico regular fundamental para gozar de una buena calidad de vida y lograr un peso idóneo.

Por ello, una dieta equilibrada debe tener un elevado contenido en fibra. De esta manera contribuimos a limpiar nuestro organismoayudando a que los excesos de grasa sean correctamente eliminados. Podemos incluirlas con productos como el aceite de olivatanto en crudo como para cocinar.

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Desayuno: Tostada integral. Media mañana: Fresas. Comida: Ensalada de aguacate, mango y salmón. Merluza a la vinagreta.

Por otro lado, debemos intentar evitar en la medida de lo posible el consumo de carnes rojas. También bollería industrial y alimentos procesados.

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Perder peso de forma sana y equilibrada no siempre es sencillo.

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Si bien es cierto que no existen alimentos con "calorías negativas", si nuestro objetivo es la reducción de porcentaje de grasa corporal deberíamos primar aquellos alimentos que produzcan sensación de saciedada la vez que nos aporten nutrientes y pocas calorías.

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También he notado cuando voy a comprar y miro el cesto, que compro muchísimo mejor, todo saludable, y todo gracias a ella. Llevo poquito con ella, pero la verdad que me ha ayudado mucho el hecho de repartir las comidas durante el día, he perdido mucho el hambre y la ansiedad de picotear y creo que hasta he adelgazado un poco, y estoy muy satisfecho del resultado aunque dieta equilibrada adecuada para bajar de peso a corto plazo.

Si me preguntan si seguiré yo respondo que sí.

La respuesta es que sí se puede hacer pero va en contra de tu salud.

Si no lo hubiese hecho… me hubiese arrepentido. Empeze en el octubre del con 97 kg y después de 8 meses ya estoy a 85 kg. Estoy bien, me siento muy energética y positiva y ya se que falta poquito para llegar a mi objetivo de 79 kg.

Y todo esto gracias a la ayuda y a la guía de Marisa en Alimmenta. Con su profesionalidad he por fin re-aprendido a comer en manera saludable, a utilizar bien los alimentos en mi dia a dia y he afrontado los cambios que estaban pasando en mi vida con mucha positividad y un poquito mas de calma también en el aspecto de mi alimentación. Ahora me estoy adaptando a mi nueva vida en dieta equilibrada adecuada para bajar de peso país con cultura alimentar muy distinta de la mediterranea, pero lo aprendido en estos meses me esta ayudando en esto nuevo empiezo.

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