Dieta del vino y el jamon completa

by DINA TERRYmiércoles, 3 de junio de 2020 7:34:14

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Estar a régimen no significa tener que renunciar al sabor de la buena comida y es que, al fin y al cabo, una dieta nos debería enseñar a comer correctamente para toda la vida y no solo durante unos días.

La dieta del jamón ibérico y el vino consiste en tomar estos dos alimentos todos los días durante las 4 semanas que dura, eso sí, siguiendo unas pautas e incluidos en un plan alimenticio saludable. Solo se puede tomar pan en el desayuno y, en cuanto al vinola cantidad recomendada debe ser una copa de ml.

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La dieta del jamón ibérico y el vino consiste en tomar estos dos alimentos todos los días durante las 4 semanas que dura, eso sí, siguiendo unas pautas e incluidos en un plan alimenticio saludable.

El café, a ser posible, debe ser descafeinado y se puede acompañar de leche desnatada. A cambio, se aconsejan la manzana, la naranja, la pera, las fresas o el melocotón.

Es una dieta hipocalórica, rica en frutas, verduras y proteínas saludables.

De esta manera aportamos proteínas de alto valor biológico, hidratos de carbono con alto contenido en fibra y grasas cardioprotectoras. Se aconseja evitar el pan en la comida y cena.

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Desayuno. Una rebanada de pan tostado integral con jitomate cherry. Almuerzo. Una pieza de fruta. Comida. g de verduras varias.

El vino contiene una gran cantidad de antioxidantes que permiten mantener nuestra salud cardiovascular. Por su parte, el jamón ibérico es una gran fuente de vitaminas, sobre todo vitamina B, y de minerales, donde destaca el hierro.

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Al igual que el desayuno o el tentempié de media mañana, no nos la podemos saltar. Un café descafeinado, yogur y dos nueces es la alternativa que señala la dieta para este momento del día.

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Régimen de ayuno intermitente.

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